Dieta das 8 horas

Um método fácil para emagrecer, sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

David Zinczenko

Pesquisadores no campo da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal, baseada não no que se come, mas em quando se come. Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas lhe permite:

• Comer o que quiser — e perder 9 quilos ou mais em apenas 6 semanas.
• Comer quanto quiser — e desacelerar o processo de envelhecimento.
• Comer o que tiver vontade — sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar sua força física e sua capacidade mental.

Sim, você pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as demandas do seu dia a dia, você escolhe o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana.

Além de explicar a teoria por trás da dieta e ensinar a colocá-la em prática, este livro oferece uma seleção de receitas incríveis que podem ser preparadas em 8 minutos e incorporam os 8 Alimentos Poderosos capazes de acelerar a perda de peso e os benefícios metabólicos. E há também um programa de exercícios de apenas 8 minutos por dia para conquistar mais facilmente a boa forma física.

Essa dieta funciona treinando seu corpo a queimar gordura para gerar energia e ainda reduz o risco de câncer e aumenta os níveis naturais do hormônio do crescimento — a fórmula que seu corpo usa para mantê-lo jovem. Além de emagrecer, você vai melhorar a saúde e a aparência, acumulando mudanças positivas para viver mais e melhor.

Você ficará magro, saudável e cheio de energia. Terá a barriga definida com que sempre sonhou, dormirá bem e pensará com mais clareza — e o sexo ficará ainda melhor. Vai parecer e se sentir mais jovem e diminuirá o risco de desenvolver doenças como diabetes e cardiopatias. E perderá peso rapidamente, sem restringir calorias e sem se privar dos seus pratos favoritos.

Pesquisadores das organizações científicas mais respeitadas do mundo nas áreas da saúde e do bem-estar descobriram uma nova forma saudável de se alimentar, que não se fundamenta no que você come mas, sim, emquando você come.

Impressionados com a experiência das pessoas que seguiram a Dieta das 8 Horas e obtiveram resultados maravilhosos, David Zinczenko e Peter Moore reuniram tudo o que você precisa saber neste livro, mostrando como é fácil mudar seu corpo — e, por conseguinte, sua vida.

Ao contrário de outras dietas, esta funciona porque atua no nível celular. Efetuando mudanças em seus padrões alimentares diários, ela estimula as mitocôndrias — os centros de energia das células — a operarem com mais eficiência, retardando o processo de envelhecimento e reduzindo o risco de sofrer com doenças como Alzheimer ou câncer.

E o aspecto mais surpreendente é que não há alimentos “ruins” a evitar nem calorias para contar, nenhuma regra para afastá-lo de suas guloseimas preferidas. Este plano alimentar inovador derruba as antigas fórmulas que nos deixavam deprimidos e famintos, treinando nosso corpo para queimar gordura de modo a obter energia — não importa o que comemos, desde que seja dentro de um período de 8 horas.

Você descobrirá como maximizar os benefícios da Dieta das 8 Horas ao conhecer os 8 grupos de Alimentos Poderosos e verá que apenas 8 minutos de exercícios físicos — algo simples como passear com o cachorro ou dar uma volta de bicicleta — podem ajudar de forma incrível nesse processo. E ainda terá como aliada uma deliciosa coleção de receitas que só levam 8 minutos para ficar prontas, criadas pelo premiado chef Matt Goulding.

Conheça histórias extraordinárias de pessoas que introduziram essa dieta em seu cotidiano e conquiste você também um estilo de vida mais equilibrado e saudável.

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